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秋季5大养颜滋补养生美食-【zixun】

发布时间:2021-10-12 18:10:00 阅读: 来源:刚性防水厂家

秋天气候干燥,影响身心,不仅情绪上特别容易烦躁不安,还易造成皮肤老化。以下6种食物不但清心养肺,且兼具美容功效。

藕:清热疏郁,含钙、磷、铁及丰富的维生素C。

新鲜莲藕榨汁加蜂蜜,有助解除烦闷口渴。煮熟之后健脾开胃,适合脾胃虚弱的人滋补养生。

银耳:含多种氨基酸,能缓解皮肤干燥、瘙痒。秋天多吃冰糖银耳羹,有润肺美容之效。

山药:具有滋阴养肺功效,可以调整代谢、润肤、通肠。山药淀粉含量低,当成主食不易发胖。

梨:对于秋燥引起的干咳、口渴和便秘效果不错。历代中国戏曲名家保护嗓音的秘诀就是每日饮用鲜梨榨汁滋润喉咙。梨生食、榨汁均可。加蜂蜜、冰糖、川贝母炖煮,可用来缓解咳嗽症状。

百合:润肺养颜,并有止咳、安神效果。鲜百合镇静安神效果好,干百合则有滋补效果。秋天最适宜用百合煮粥或拌炒。

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