刚性防水厂家
免费服务热线

Free service

hotline

010-00000000
刚性防水厂家
热门搜索:
行业资讯
当前位置:首页 > 行业资讯

孕妇补铁吃什么好-【新闻】

发布时间:2021-04-11 16:07:58 阅读: 来源:刚性防水厂家

【健康讯 2016年6月23日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

想要生个聪明而健康的宝宝,首先要准妈妈自己身体棒棒才行哦。怀孕期间一定要多补充营养,否则不仅容易缺钙,还可能会因缺铁而贫血哦。那孕妇补铁吃什么好?孕妇补铁的食物有哪些?甜心已为各位准妈妈们准备好了几款孕妇补铁食谱,供大家参考。

孕妇补铁的食谱1:木耳烧豆腐

【原料】豆腐200克,水发木耳50克。葱花10克,姜丝5克,精盐4克,高汤50克,油15克。

【做法】豆腐切2厘米长、1厘米宽、0.6厘米厚的片;木耳洗净,撕成小朵。锅内放入油烧至六成熟,下葱花、姜丝,炒出香味,放豆腐片、木耳、精盐、高汤、烧沸后改用小火炖10分钟,出锅装盘。

【Tips】此食谱可提供铁125毫克。

孕妇补铁的食谱2:牛肉丝炒芹菜

【原料】精牛肉250克,芹菜100克,葱段10克,精盐适量,味精2克,酱油5克,高汤30克,水淀粉30克,油10克。

【做法】牛肉洗净,切成丝,放碗内,加精盐、水淀粉拌匀,芹菜去叶、根、洗净,切5厘米长的段,用沸水烫,捞出,沥干。锅内放入油烧至六成熟,下牛肉丝滑透捞出,沥油原锅底油烧至七成熟,下芹菜、葱段爆炒,放料酒、酱油、精盐、高汤煮沸,放水淀粉勾芡,放牛肉丝炒匀,待汁浓稠,出锅。

【Tips】此食谱可提供铁65毫克。

孕妇补铁的食谱3:木耳枣豆羹

【原料】黑木耳15克,黄豆50克,红枣15枚,精盐适量。

【做法】将黑木耳、黄豆、红枣分别洗净,加水泡涨,然后一同置于锅内,加水适量,小火炖至熟烂,加精盐调味即成。

贵州工业刷

海南曲轴动平衡机

太原斜刀

昆明速生金桂