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【新闻】大学生减肥最快的方法一个月成功瘦10斤

发布时间:2021-01-08 09:45:40 阅读: 来源:刚性防水厂家

大学生减肥最快的方法

一日三餐一顿都不能少

早餐:大学生起的都比较晚,但是无论怎样,都要吃早餐,早上你可以随意吃,要吃的饱,吃的好,不用担心会发胖,这样反而能加速代谢。

午餐:午餐谢绝油炸食物,要讲究营养均衡:一小碗米饭+2份素菜+1份肉菜已经足够,或者吃面食,但是要搭配一定量的蔬菜,还是要吃饱哦!

晚餐:晚餐尽量少吃点,而且要在8点之前解决,淀粉食物少吃或者不吃,多吃蔬菜,因为会给你充分饱腹感,而且热量低不发胖。

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